Kini ibora ti o ni iwuwo?

Nigbagbogbo ti a lo bi awọn ẹrọ iwosan, awọn ibora ti o ni iwuwo jẹ awọn ibora ti o nipọn ti a ṣe lati ṣe igbelaruge oorun ati dinku wahala.Awọn ibora ti o ni iwuwo le ṣe iwọn nibikibi lati 5 si 30 poun.Awọn aṣayan pupọ wa nibẹ, ṣugbọn a gba ọ niyanju pe iwuwo ibora ti o yan jẹ dọgba si 10% ti iwuwo ara rẹ.Ibora ti o tọ yẹ ki o jẹ itunu ati wuwo ṣugbọn kii ṣe ihamọ gbigbe rẹ patapata.O yẹ ki o lero iru si famọra nla kan.

https://www.hefeitex.com/weighted-blankets-adult-with-glass-beads-100-cotton-grey-heavy-blanket-5-product/

Awọn ibora ti o ni iwuwo wa fun ẹnikẹni ti o nifẹ (botilẹjẹpe, wọn ko ni aabo fun awọn ọmọ ikoko tabi awọn ọmọde labẹ ọdun mẹta).Sibẹsibẹ, awọn ọja wọnyi ṣe ifamọra paapaa awọn ti o ni iṣoro sisun ni alẹ, ati pe wọn tun ti lo lati tu awọn ti o ni awọn ipo pataki ninu.

Boya o n wa awọn ẹya tuntun ti oorun, fẹ gbiyanju nkan tuntun tabi gbe pẹlu ipo ti o ṣe idiwọ oorun rẹ, ibora iwuwo le jẹ fun ọ.

Awọn anfani ti o pọju ti awọn ibora iwuwo

Kii ṣe aṣiri pe awọn ibora ti o ni iwuwo jẹ apẹrẹ lati ṣe iranlọwọ fun awọn ti o ni aibalẹ (gẹgẹbi famọra ti a lo lati tu ọrẹ kan ninu).Ni irú ti anfaani ko ni aniyan tabi anfani ti o, nibẹ ni o wa miiran anfani lati sùn labẹ kan diẹ afikun poun ti ibora.

Ìwò ori ti tunu

Awọn wọnni ti wọn ti gbiyanju ibora ti o ni iwuwo ṣapejuwe imọlara naa bii mimu ti eniyan kan mu.Awọn iwuwo ati aibale okan gba o niyanju lati sinmi ati decompress.

Awọn ipele serotonin ti o pọ si

Iru si bi famọra mu serotonin, iwon ibora fi kanna ni irú ti jin titẹ fọwọkan ati, nitorina, serotonin.Eyi ni idi ti awọn ibora ti o ni iwuwo ṣe pe o ṣe iranlọwọ aifọkanbalẹ ati aibalẹ.Awọn ipele serotonin ti o pọ sii, tabi awọn homonu "ayọ, rilara-dara", ṣe iranlọwọ lati koju awọn mejeeji.

Awọn ipele oxytocin ti o pọ si

Ni afikun si serotonin, itọsi titẹ jinlẹ ti awọn ibora ti o ni iwuwo le mu awọn ipele oxytocin pọ si ninu ọpọlọ wa, homonu miiran ti “ro-dara”.Eyi ṣe iranlọwọ fun wa ni ailewu, idakẹjẹ ati aibalẹ.

Dinku gbigbe

Ti o ba nigbagbogbo ju ati yipada ni alẹ ati pe o n wa lati jẹ aimi diẹ sii (tabi ko ṣe idamu alabaṣepọ pọ si), anfani yii le nifẹ si rẹ.Iwọn ibora ṣe iranlọwọ lati mu ọ ni ibi kan, sibẹ ko ṣe ihamọ fun ọ patapata.Ibora rẹ yẹ ki o wuwo ṣugbọn tun jẹ itunu.

Imudara didara oorun

Ọkan ninu awọn anfani pataki julọ ti awọn ibora iwuwo ni ilọsiwaju ti oorun rẹ.Iwọn ti ibora ti o jo ọ ati paapaa le dinku iye awọn igba ti o ji ni arin alẹ.Gbogbo awọn anfani ti o wa loke ṣe iranlọwọ lati mu ọ sùn, ati awọn ibora ti o ni iwuwo ni a sọ pe o mu oorun naa dara.

Ṣe awọn ibora ti o ni iwuwo n ṣiṣẹ ni otitọ?

Ibeere nla pẹlu ọja eyikeyi ti o le dabi pe o dara julọ lati jẹ otitọ - ṣe o ṣiṣẹ gangan?

Iwadi kan lati ọdun 2018 pari pe awọn ibora iwuwo le jẹ ọja itọju ailera ti o yẹ fun awọn ti ngbe pẹlu aibalẹ.Iwadi kanna naa rii pe lakoko ti awọn ibora iwuwo le dinku aibalẹ, ko si ẹri pupọ pe o tọju insomnia.

Iwadii aipẹ diẹ sii lati ọdun 2020 royin pe awọn ibora iwuwo mu didara oorun dara si laarin awọn koko-ọrọ, ṣugbọn awọn ilọsiwaju jẹ kekere (idinku 2% ni oorun ina, ilọsiwaju 1.5% ni ṣiṣe oorun ati 1.4% ni itọju oorun).Botilẹjẹpe, 36% ti awọn koko-ọrọ sọ pe wọn sùn dara julọ ni alẹ laisi titaji.

Lakoko ti awọn awari lati inu iwadi yii, ati iwadi 2018, dabi pe o daba pe awọn ibora ti o ni iwuwo ni awọnseeseti o munadoko pẹlu oorun, ko si ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti o fihan idakeji.Iwadi diẹ sii nilo lati pari ṣaaju sisọ ipari, ṣugbọn ni bayi, awọn amoye ko sọ pe awọn ibora ti o ni iwuwo ko ni doko.

Ni gbogbo rẹ, awọn ibora ti o ni iwuwo kii ṣe idan.Ṣugbọn o ti fihan pe wọn (ni o kere julọ) ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn aami aiṣan ti aibalẹ, ibanujẹ, autism ati itusilẹ serotonin, dopamine ati oxytocin.