Iyẹn ni ibamu si awọn oniwadi Swedish ti o rii pe awọn alaisan insomnia ni iriri oorun ti o dara si ati oorun oorun ti o dinku nigbati wọn ba sùn pẹlu ibora iwuwo.
Awọn abajade ti aileto, iwadi iṣakoso fihan pe awọn olukopa ti nlo ibora ti o ni iwọn fun ọsẹ mẹrin ti o sọ pe o dinku ipalara insomnia, itọju oorun to dara julọ, ipele iṣẹ-ṣiṣe ti o ga julọ, ati awọn aami aiṣan ti rirẹ, ibanujẹ, ati aibalẹ.
Awọn olukopa ninu ẹgbẹ ibora ti o ni iwuwo fẹrẹ fẹrẹ to awọn akoko 26 diẹ sii lati ni iriri idinku ti 50% tabi diẹ sii ni iwuwo insomnia wọn ni akawe pẹlu ẹgbẹ iṣakoso, ati pe wọn fẹrẹ to awọn akoko 20 diẹ sii lati ṣe aṣeyọri idariji ti insomnia wọn.Awọn abajade to dara ni a tọju lakoko oṣu 12 kan, ipele atẹle ṣiṣi ti iwadii naa.
“Alaye ti a daba fun ipa ifọkanbalẹ ati igbega oorun ni titẹ ti ibora pq kan lori awọn aaye oriṣiriṣi lori ara, ti o mu ifamọra ifọwọkan ati ori ti awọn iṣan ati awọn isẹpo, iru si acupressure ati ifọwọra,” oluṣewadii opo sọ. Dokita Mats Alder, onimọran psychiatrist ni ẹka ti neuroscience iwosan ni Karolinska Institutet ni Dubai.
"Ẹri wa ti o ni iyanju pe ifarabalẹ titẹ jinlẹ ṣe alekun ifarabalẹ parasympathetic ti eto aifọkanbalẹ autonomic ati ni akoko kanna dinku ifarabalẹ aanu, eyiti a gba pe o jẹ idi ti ipa ifọkanbalẹ.”
Iwadi na, ti a tẹjade ninuIwe akosile ti Oogun Oorun Isẹgun,lowo 120 agbalagba (68% awọn obinrin, 32% awọn ọkunrin) ti a ṣe ayẹwo tẹlẹ pẹlu insomnia ile-iwosan ati iṣọn-alọ ọkan ti o nwaye: rudurudu aibanujẹ nla, iṣọn-ẹjẹ bipolar, aipe aipe ifarabalẹ, tabi rudurudu aifọkanbalẹ gbogbogbo.Wọ́n ní nǹkan bí 40 ọdún ní ìwọ̀nba ọdún.
Awọn olukopa ni a sọtọ lati sun fun ọsẹ mẹrin ni ile pẹlu boya ibora ti o ni iwuwo tabi ibora iṣakoso.Awọn olukopa ti a yàn si ẹgbẹ ibora ti o ni iwuwo gbiyanju ibora ẹwọn 8-kilogram (nipa 17.6 poun) ni ile-iwosan.
Awọn olukopa mẹwa rii pe o wuwo pupọ ati gba ibora 6-kilogram (nipa 13.2 poun) dipo.Awọn olukopa ninu ẹgbẹ iṣakoso ti sùn pẹlu ibora pq ṣiṣu ina ti 1.5 kilo (nipa 3.3 poun).Iyipada ni idibajẹ insomnia, abajade akọkọ, ni a ṣe ayẹwo ni lilo Atọka Severity Insomnia.Iṣẹ iṣe ọwọ ni a lo lati ṣe iṣiro oorun ati awọn ipele iṣẹ ṣiṣe ọsan.
O fẹrẹ to 60% ti awọn olumulo ibora iwuwo ni esi rere pẹlu idinku ti 50% tabi diẹ sii ni Dimegilio ISI wọn lati ipilẹsẹ si aaye ipari ọsẹ mẹrin, ni akawe pẹlu 5.4% ti ẹgbẹ iṣakoso.Idaji, Dimegilio ti meje tabi kere si lori iwọn ISI, jẹ 42.2% ninu ẹgbẹ ibora iwuwo, ni akawe pẹlu 3.6% ninu ẹgbẹ iṣakoso.
Lẹhin ikẹkọ ọsẹ mẹrin akọkọ, gbogbo awọn olukopa ni aṣayan lati lo ibora iwuwo fun ipele atẹle oṣu 12 kan.Wọn ṣe idanwo awọn ibora ti o ni iwuwo mẹrin: awọn ibora ẹwọn meji (kilogram 6 ati kilo 8) ati awọn ibora bọọlu meji (kilogram 6.5 ati kilo 7).
Lẹhin idanwo naa, ati pe wọn gba laaye larọwọto lati yan ibora ti wọn fẹ, pẹlu pupọ julọ yiyan ibora ti o wuwo, alabaṣe kan ṣoṣo ti da ikẹkọ naa duro nitori awọn ikunsinu ti aibalẹ nigba lilo ibora naa.Awọn olukopa ti o yipada lati ibora iṣakoso si ibora ti o ni iwuwo ni iriri iru ipa bi awọn alaisan ti o lo ibora iwuwo ni ibẹrẹ.Lẹhin awọn oṣu 12, 92% ti awọn olumulo ibora iwuwo jẹ awọn oludahun, ati 78% wa ni idariji.
"Mo jẹ ohun iyanu nipasẹ iwọn ipa nla lori insomnia nipasẹ ibora ti o ni iwuwo ati inudidun nipasẹ idinku awọn ipele ti aibalẹ mejeeji ati ibanujẹ," Adler sọ.
Ninu asọye ti o jọmọ, tun gbejade niJCSM, Dokita William McCall kọwe pe awọn abajade iwadi ṣe atilẹyin imọ-ọrọ "ayika idaduro" psychoanalytic, eyiti o sọ pe ifọwọkan jẹ iwulo ipilẹ ti o pese ifọkanbalẹ ati itunu.
McCall rọ awọn olupese lati ṣe akiyesi ipa ti awọn ipele sisun ati ibusun lori didara oorun, lakoko ti o n pe fun iwadi ni afikun si ipa ti awọn ibora iwuwo.
Tun tẹjade lati inuIle-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Oogun oorun.
Akoko ifiweranṣẹ: Jan-20-2021